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- Scritto da valeria
Quest’anno le mie vacanze sono state più che mai all’insegna del movimento. Immersa nella natura, vestita un giorno sì e uno sì con outfit sportivo e/o costume da bagno, ho percorso più di 300 km a piedi, ho fatto trekking, mi sono immersa nell’oceano alla scoperta di fondali meravigliosi. Al mio rientro: l’asfalto della città, le ore incollata allo schermo del pc, l’auto più di quanto vorrei perché “non ho il tempo” io che, se potessi, andrei ovunque camminando. Immagina la mia faccia dopo tre settimane così.
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Oggi ti parlo di corsa. Ti parlo di amicizia e di condivisione. Ti parlo di tecnologia a supporto del benessere e del miglioramento della performance sportiva. Ti parlo di passione, risultati e di sogni che diventano realtà, da 0 a 42.
42 chilometri (42,195 per la precisione) che saranno tutti gambe, testa e cuore per il team TopTapRun2 2018, un gruppo affiatato di runner amatori, formato da dieci uomini di età, professione e grado di allenamento differenti, che hanno scelto di prepararsi insieme per affrontare la Regina delle maratone, in nome di un progetto nato a marzo 2018 da un’idea di Integris, società leader nel settore dell’Intelligenza Artificiale.
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Quando non ho voglia di allenarmi - sì, capita anche a me! - per ritrovare un po’ di motivazione, due sono le strategie che adotto: prepararmi un goloso post workout (tipo questo) e poi acquistare un nuovo top, una t-shirt, un paio di sneakers ecc. che facciano scattare di nuovo la luce verde nella mia testa. Sì, perché a volte dobbiamo farci dei regali, assegnarci dei premi per andare oltre e superare quelle giornate lunghe e pesanti, che l’energia sembra sfumare.
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Quante volte ti è capitato di rimandare l’allenamento perché “ho fatto tardi/ non ho tempo/ non riesco ad andare in palestra”? Mi sembra di vederti mentre butti gli occhi al cielo e sbuffi, che ti senti chiamato in causa e doverlo ammettere non ti piace affatto.
In realtà per effettuare un workout efficace, che possa essere incastrato facilmente all’interno della stressante routine settimanale, ti servono solo tre cose: un po’ di motivazione a far da leva, 30 minuti tra riscaldamento, training time e defaticamento, e – last but not least - uno strumento poco ingombrante, con un prezzo accessibile e di facile utilizzo.
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“Le donne hanno un unico difetto: a volte si dimenticano di quanto valgono”. Dovremmo scriverlo su un foglietto da tenere sempre in tasca. Oppure da incollare sullo specchio, a ricordarci ogni mattina – mentre ci aggiustiamo i capelli e il trucco - che siamo speciali.
Parlo al plurale perché - ne sono sicura - in queste righe ti riconosci anche tu. Tu che spesso non ti senti abbastanza. Che sei mamma, moglie, compagna, figlia premurosa, donna, amica e sorella. Che cerchi di accontentare tutti, fare la spesa, cucinare, sbrigare le faccende di casa, non far mancare nulla ai bambini, dare il massimo sul lavoro e in palestra. Che hai un sorriso per chiunque e non vuoi deludere le aspettative. Che a volte ti senti sbagliata, troppo sottile, troppo ingombrante, troppo alta o troppo bassa.
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- Scritto da valeria
Ti capita mai di trascorrere tutto il giorno incollata allo schermo del pc, alzandoti solo ogni tanto per sgranchire le gambe o recuperare una bottiglietta d’acqua (almeno un bicchiere ogni 30 minuti, mi raccomando)? Che poi, quando finalmente arriva il momento di uscire dall’ufficio, ti ritrovi con la testa e le gambe pesanti, il collo rigido e non vedi l’ora di immergerti nella vasca per tentare di allentare le tensioni.