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Dopo aver partecipato con entusiasmo al primo workshop organizzato dagli Adidas Runners presso il loro quartier generale di Milano (se vuoi saperne di più clicca QUI), non potevo perdermi la puntata n. 2: quella dedicata all’allenamento della mente. Sì, perché diciamocelo, senza la motivazione non si arriva da nessuna parte e purtroppo non è sempre facile mantenerla alta. Gli ostacoli che si incontrano durante il percorso sono tanti, nello sport come nella vita. A volte sembrano insormontabili e solo chi ci crede davvero e possiede una mente forte riesce ad andare oltre e a raggiungere il risultato.
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Quando arriva la bella stagione la voglia di muoversi raddoppia: il sole regala una sensazione di benessere diffusa e ti senti in un attimo più carico e motivato. Provi ad allungare le distanze, a correre più veloce, a migliorare la tua performance insomma: la luce solare infatti, stimolando la produzione di vitamina D e di conseguenza il rilascio di endorfine, funziona come una sorta di doping naturale. Tutto fantastico, ma attenzione: il cambiamento climatico richiede qualche modifica in termini di alimentazione e integrazione. Sì, perché se fai sport sai benissimo che nutrizione e movimento vanno a braccetto: per raggiungere i tuoi obiettivi in termini di prestazione devi assolutamente fare attenzione a ciò che metti nel piatto. Se l’equilibrio dei macronutrienti è una costante da rispettare tutto l’anno, per ogni stagione ci sono però alcuni accorgimenti che aiutano a dare di più.
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- Scritto da valeria
Chi mi conosce lo sa: quando si tratta di shakerarsi a ritmo di musica, sudare, fare fatica e – ovviamente – divertirsi, io mi ci ficco… sempre! Così, non posso che diffondere con entusiasmo una buona nuova che ricevo or ora da Decathlon (una delle più grandi catene di negozi di articoli sportivi a livello mondiale, che diffonde da anni la cultura del movimento, rendendo ogni attività alla portata di tutti grazie ai prezzi accessibili, ai tantissimi articoli, alle idee innovative e all’ottima qualità dei prodotti), e che rappresenta a mio avviso la massima espressione dello spirito sportivo: fit per tutti, gratuitamente, per un giorno intero, in ben 95 città d’Italia, per adulti, bambini, principianti o esperti. Poco importa: unico comune denominatore, la voglia di stare insieme per fare movimento.