Se qualcuno mi avesse detto che un giorno avrei ballato, saltato e sudato sotto la guida del personal trainer di Madonna, Tim Anderson (sì, proprio quello con cui lei si allena ogni santo giorno per circa 2 ore, che possono diventare anche di più perché “lei fa quello che vuole”) mi sarei fatta una grassa risata (Seeee, magari!!)…

E invece no, è successo davvero: mercoledì scorso, in compagnia della collega ed amica Daniela Schicchi, un’altra fitness addicted che, come me, non perde occasione per faticare e “se poi siamo in due, è ancora meglio”, ho vissuto per 30 minuti quella sensazione di energia, adrenalina e magia che si respira (o almeno, così me la immagino io) sul set durante le prove di uno spettacolo. Sarà stata la musica, il sorriso gentile di Tim Anderson, il suo carisma, la presenza dietro di me di una decina di ragazzi che del fitness/danza hanno fatto davvero il loro mestiere (e lo si vedeva da come si muovevano!!), ma credo proprio di poter affermare che quella del 30 settembre sia stata la miglior lezione alla quale ho partecipato negli ultimi mesi (e diciamo che mi capita spesso di "shakerarmi" a destra e sinistra per provare tutte le novità).

Addicted to sweat: questo il nome del programma ideato dal mitico Tim, a riproporre i workout con i quali si allena la regina del pop, e che ne hanno scolpito il fisico, rendendola un’icona di bellezza, forza e stile. Certo, oltre ad allenarsi ogni giorno, Madonna si nutre in modo adeguato e conduce uno stile di vita sano: Tim lo sottolinea più volte, e per questo per me guadagna 1000 punti (non che ne avesse bisogno). Fit food dunque, oltre allo sport e ad un adeguato recupero, per arrivare a 57 anni e… non sentirli ;) La lezione ha inizio con un breve riscaldamento a ritmo di musica, per poi proseguire con una serie di esercizi di tonificazione prima per la parte alta e poi per gambe, glutei e addominali, con l’ausilio di un paio di piccoli asciugamani.

Non ci si ferma mai, la musica accompagna i movimenti, la fatica si fa sentire, ma la voglia di dare il massimo mette a tacere i quadricipiti che gridano pietà (il giorno precedente mi era toccata la scheda legs & cardio della 5^ settimana della BBG, un programma del quale vi parlerò più avanti, quando lo avrò terminato – se sopravvivo) quando Tim, ci fa mettere in posizione plank a braccia tese, asciugamani ben ripiegati ripiegati e posti sotto i piedi, e ci fa scivolare portando le ginocchia al petto prima alternate poi insieme, prima lento, poi veloce, per un’infinita serie di volte. E’ poi il momento della coreografia, si comincia con uno step touch frontale (e fino a qui tutto bene) per poi passare ad uno laterale. A mano a mano i passi si complicano, ma riesco a seguire bene, e la soddisfazione è tanta. Trenta minuti che sembrano 60 per la fatica, ma 10 per il divertimento. Applausi per Tim, foto di rito e la voglia di allenarsi nuovamente lì, da Hard Candy, per respirare la stessa energia. 

Per emulare Madonna, è possibile scegliere tra 3 lezioni differenti, tutte utili a migliorare resistenza, forza e flessibilità: ATS Cardio Dance (dove vari stili di danze si fondono insieme), ATS the Beast (che combina tricking, breaking, capoeira, parkour nella concezione del Tabata training, utilizzando veloci ed esplosivi intervalli cardio per il massimo consumo di calorie), ATS Kickazz Kombat (per un booty di marmo :) dove il Kickboxing estremo viene intervallato con il salto della corda e l’agility ladder work). Il club è molto particolare, arredato in modo originale, sulle pareti qualche ritratto di lei, e lo slogan Harder is better, che calza a pennello con le proposte fitness del centro. Oltre ai corsi Addicted to Sweat, ci si può sfiancare a suon di functional training, TRX suspension training, Pole dance, oppure si possono frequentare corsi di gruppo più tradizionali, classi di Pilates, Yoga e Antigravity. Per chi volesse rilassarsi, ci sono anche un’area benessere con sauna e bagno turco, un bar ed un ristorante a poche centinaia di metri (che andrò a perlustrare prossimamente, perché dicono che proponga menù healthy per tutti i gusti). 

Un tempio del benessere nel centro di Milano insomma, nei pressi di Piazza della Repubblica, perfetto per scaricare lo stress, fare il pieno di energia e perché no, socializzare: perché lo sport è questo, “è energia positiva che ci rende migliori” ha scritto qualcuno un tempo, e non posso che sottoscriverlo. Don’t worry be wellness!